Séance audio mental golf 1

Préparation mental au golf séances en ligne

Cette première séance vous invite à découvrir et expérimenter le lâcher-prise,
la visualisation positive et les bienfaits de la respiration abdominale, respiration qui apporte rapidement relâchement et contrôle de soi.
Au golf, c'est une alliée indispensable à la qualité de votre jeu.

 

Durant cette séance audio de préparation mentale, grâce à des exercices simples vous prenez conscience que la respiration abdominale génère du calme, du relâchement musculaire.

Elle va vous permettre d'optimiser votre efficacité au golf, à tous les niveaux de votre jeu.

Au golf, La qualité de votre respiration a une répercussion directe sur la qualité de votre jeu.

Progresser au golf grâce à votre mental

Alors, sur le parcours de golf, durant la partie, pensez à faire quelques respirations abdominales :
 

Pendant les coups d'essai pour relâcher et préparer le coup dans les meilleures conditions

ou

Quand vous êtes à l'adresse, pour vous ancrer dans le moment présent, relâcher et optimiser le coup car en étant présent, connecté à ce qu'on fait dans l'instant on se déconnecte des enjeux, du résultats, ce qui diminue la pression et augmente le plaisir de jouer au golf.

ou

Pensez à faire quelques respirations abdominales :

Lorsque vous devez prendre une décision, mieux oxygéné, votre cerveau vous permettra d'évaluer la situation plus rapidement et plus sereinement

ou

Dès que vous traversez un moment délicat ou que vous vous sentez tendu,
la respiration abdominale vous permettra d'abaisser naturellement votre rythme cardiaque qui va induire une baisse de stress donc moins de tension et plus de relâchement.
Un cercle vertueux qui permet de se recentrer, d'être à la fois calme et concentré.

Drapeau golf

Cette première séance de préparation mentale pour le golf, sera aussi pour vous l'occasion de découvrir les bienfaits de la visualisation positive, et ce,

dans un niveau modifié de conscience propice aux exercices de développement et d'ancrage de vos ressources et capacités mentales.